眩暈注意事項

        眩暈是一種較嚴重的頭暈現象，也是一種症狀，當一個人清醒時需與外在的事物保持平衡，才可完成種種的身體活動，而這平衡活動是由眼睛的視覺、內耳的前庭系統、四肢和軀體來的感覺和小腦共同作用來維持，當這些組織器官的任何一個有問題時都會出現頭暈的症狀。
眩暈的症狀
    包括耳鳴、聽力障礙、眼花、重心不穩及身體在旋轉、噁心、嘔吐、步態不穩。
    經過正確的診斷、治療後可做復健運動，使因內耳病變而引起的暈眩消失，重新建立新的平衡，正確有效的復健會刺激正常腦部發展出代償的平衡關係。
注意事項

   ☆ 注意下床或行進間，日常生活活動的安全。
   ☆ 發作期間最好有人陪同照顧。
   ☆ 避免從事劇烈或易引起眩暈的活動，如旋轉動作。
   ☆ 早期就醫尋找症狀出現的原因並早期接受治療。
   ☆ 規律的生活作息即是度的身體活動。
眩暈的復健運動
  運動時間每次15～30分鐘，每天2～3次，需在安全的地方實行，避免眩暈發作跌倒而發生意外。
   ☆眼球運動---坐著頭部不動，眼睛上下看兩個定點共20次，接著左右看兩個定點共20次（由慢而快）。躺著頭部不動，重複上述之眼球運動。
   ☆頭頸運動---睜眼，頭部左右轉動20次（由慢而快）；睜眼，頭部上下轉動20次（由慢而快）；閉眼，重複上述之頭頸運動。坐著聳肩，左右互換共20次；坐著轉動雙肩共20次；坐著身體向前彎，由地上撿起東西來回共20次。
   ☆走動---睜眼及閉眼在屋內走動10圈；睜眼及閉眼上下樓梯共10圈。
        以上運動皆由慢而快，依次序實行，若轉動時發生劇烈的眩暈，需保持鎮定，盡量維持引起眩暈的姿勢不要動，等眩暈消失後再繼續運動。

                                            電話：05-2353100轉107

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100年護理部制定、106年修訂第3版