平時如何訓練呼吸

一、為何要呼吸訓練：

1.可以放鬆肌肉，減輕焦慮。

2.增加肺活動。

二、如何做呢？

1.用鼻子深吸氣，使腹部向上鼓起

2.收縮腹部，以圓唇方式慢慢呼氣

3.最好一隻手放在胸部，一隻手放在腹部，用手來感覺呼吸是否正確(吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮)

若您想對以上的內容進一步了解，請洽諮詢電話：05-2353100轉107

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